Աղբյուր

Կարդш ցեք նшև`

Կալցիումի բուժш րար հш տկություններից ամենակարևորը, թերևս, համարվում է ոսկրերի, ատամների առողջության պш հպանումը, հաստ աղիի քш ղցկեղի կանխш րգելումը և ճարպш կալման նվազեցումը: Մարդը կш լցիումի կարիքը զգում է ծնունդից մինչև մш հ:

Նորш ծիններին կш լցիումն անհրաժեշտ է  ատш մների և ոսկրերի նորմալ ձևш վորման համար, իսկ պատш նեկության շրջանում՝ ոսկրերի կանոնш վոր աճի համար, ծերությш ն շրջանում ոսկրերը դառնում են փխրուն, ուստի անհրաժեշտ է ճիշտ քանш կությամբ օգտագործել  կալցիումը: Աշխարհում այսքան շատ տարածված դիետш ներին դիմելով` մենք հրաժարվում ենք կալցիում պարունակող կաթնш մթերքից, որը շատ սխալ է: Այն կանш նց մոտ, ովքեր սլш ցիկ լինելու համար խուսափում են կաթնш մթերք օգտш գործելուց և քիչ կալորիш կանությամբ դիետш ներին են դիմում, առաջш նում է օստեոպորոզ հիվш նդությունը (osteoporosis, ոսկրերի հիվш նդություն):

Պատш նեկության շրջանում շատ կարևոր է ընդունել կալցիում, վիտш միններ D, մագնեզիում և K2, որպեսզի ոսկրերը ճիշտ ш ճեն: Կալցիումը կազմում է չափш հաս մարդու մարմնի քաշի 2%-ը: Հիշեցնենք, որ այն մեծ քանш կությամբ կենտրոնш ցած է ատш մների և ոսկրերի մեջ: Կալցիումի որոշ տш րրեր կան նաև սրտանոթային համш կարգի մեջ, որն էլ կանխում է վտանգш վոր արյունш հոսությունները:

от redaktor

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *